La Amistad

A lo largo de mis años, lo que he aprendido es que lo más hermoso, gratificante y duradero es una auténtica amistad sin límites. Para mi es lo máximo de alcanzar en mis relaciones, por la gran belleza que este tipo de relación significa.                                                                

Con una amistad incondicional aparece un espacio de vivencias infinitas porque es un espacio de total confianza, seguridad y libertad, que nos permite abrirnos totalmente, movernos y fusionarnos sin obligaciones, miedos, esperanzas, comparaciones y culpas…                           
…de crecer juntos sin frenos y sin límites…                                                                      
…de entendernos profundamente…                                                                                   
…de volar juntos y gozar todos los deseos y su satisfacción conjunta, dejando fluir nuestras energía unidas sin pararlas…                                                                       
…experimentar juntos una danza cósmica en un estado extático y entrar juntos en un espacio de silencio profundo para renacer y celebrar la vida unidos en una amistad de amor auténtico que sale de nuestra armonía y belleza interior…

En la convivencia con un amigo auténtico no hay celos porque ninguna parte domina a la otra ni adquiere un derecho sobre el otro. Estamos allí completamente abiertos, sin el ego y sin miedos, para dar todo lo que el universo nos ofrece con plena aceptación y agradecimiento… 
…y como no hay límites, puede extenderse a todos los sentimientos y emociones que surgen entre los dos sin frenarlos por patrones y éticas que otro nos imponen.                            
…la sexualidad y su superación en un estado extático y silencio con esta actitud tántrica es maravillosa porque surge de un fluir juntos en plena libertad…                                           
…y su regreso a la vida desde nuestra armonía y belleza interior alcanzada, se produce en un estado de amor, pasión y conciencia unido a nuestro amigo y a todo el espacio en que vivimos…

Estamos acostumbrados a ver la amistad como una comunicación e interacción solamente mental y afectiva e ignoramos que la amistad puede ser también TOTAL en un relacionarse con los sentimientos y emociones a través del cuerpo…                                                        
…normalmente la forma de relación total está reservada por los poderes solamente a un “amor posesivo y regulado incluso por leyes que convienen a los poderes”…                                            
…es la relación que nos han enseñado, de posesión del uno al otro, en lugar de basar nuestra relación en un mutuo entendimiento de nuestras energías, nuestros sentimientos, emociones y pensamientos que salen de nuestros corazones en el aquí y ahora…                                     
…el deseo de poseer al otro, de imponer nuestra verdad a otro igual, como las reglas que nos exigen para ser dominado desde fuera…                                                                                                         
…lo que nos impide vivir nuestro autentico ser, ser libre y creativo con nosotros mismo y los demás…                                                                                                                                            
 Los resultados son una sumisión en la que perdemos nuestra personalidad, sufrimos celos, confrontaciones, luchas, esquizofrenias y doble moral. 

Somos tolerantes y comprensivos con los amigos y cuando iniciamos una relación de pareja, existe amistad y todo es maravilloso porque se respeta el espacio de otro, se admiran las diferencias…                                                                                                                                        

Pero pronto nos encontramos tan bien con nuestra pareja que la queremos tener en exclusividad, en propiedad, meter al otro en una jaula, porque nos han enseñado así. En este momento aparecen los problemas, los juicios, películas de nuestra miente, escenas de celos, esquizofrenias, luchas, controlar al otro en todo, intentar cambiarle, cortarle las alas que al principio admirábamos al verlas desplegadas y reprimirle en todo lo que le gusta…                        
…ya no brilla  el cielo con el sol sino que la tristeza le hace llorar…

Si se vive cualquier relación humana como una amistad verdadera con un/a amigo/a, los niños, compañeros de trabajo y compatriotas de nuestro entorno, entendiéndose el uno con el otro plenamente y totalmente en la entrega de TODAS sus energías, surge un amor distinto a lo habitual y tradicional, UN AMOR SIN LIMITES Y EXPECTATIVAS, porque es un entregar y recibir sin límites, respetando la  verdad y libertad de cada uno…                  
…no hay una relación de dominación y sumisión…                                                                                                                           
…hay dos energías que se fusionan  en UNA  energía por un amor de amistad y se transforman y evolucionan juntos…

Geraldo Zmork Bauer

Meditaciones Activas

Director de Yoga Fitness Gym “Zmork”   

Retiro de Yoga y Ski en Sierra Nevada

Durante el fin de semana del 23 al 25 de marzo de 2012 hemos celebrado el primer retiro de Yoga y Ski en Sierra Nevada. Nada más llegar nos dirigimos a la tienda de Luis Sánchez, campeón de España de Ski e íntimo amigo de Gerardo Zmork, para que nos proporcionase el material de Ski para la práctica. A continuación nos dirigimos al Hotel, situado en una zona muy tranquila, rodeada de naturaleza y silencio, para encontrarnos con el resto del grupo y disfrutar de una estupenda cena y de un descanso reparador. Comenzamos la jornada a las 7.00h de la mañana, realizando ejercicios de respiración y posturas de yoga. De este modo, nos preparamos física y mentalmente para la práctica del ski. Después de la práctica disfrutamos del abundante y variado buffet libre que dispuso el hotel. Realizamos un desayuno energético para poder afrontar los ejercicios con fuerza, dinamismo y energía.

Una vez en la montaña, Gerardo, al que todos consideran el "abuelo" del ski en España, nos dio unas estupendas clases teórico-prácticas, adaptadas al nivel de cada uno. Comenzamos realizando ejercicios simples sobre como mantener el equilibrio, la posición del cuerpo y lo más importante: ¡como frenar! De este modo transcurrió la primera mañana. Acto seguido nos fuimos a un restaurante de comida casera de la zona para disfrutar de una deliciosa comida, abundante en proteínas. Después tiempo para descansar y relajarse. 

El domingo transcurrió de forma similar. Comenzamos el día con ejercicios energetizantes de respiración y desarrollo de la conciencia física y mental. Unos cuantos saludos al sol para calentar y una hora de práctica de Asanas (posturas de yoga) que nos prepararon a la perfección para la segunda jornada de ski. En esta ocasión, subimos al pico más alto de la sierra para realizar la práctica de las curvas. A través de simples pero efectivos ejercicios aprendimos de forma rápida como balancear el peso cuerpo para producir el giro a derecha e izquierda. Dos horas de práctica personal para practicar lo aprendido completaron el día. En esta ocasión además el día nos regaló con un sol y una luz estupendas, que junto con la poderosa energía de la montaña y la pureza de la nieve blanca y resplandecitente nos llenaron a todos de energía, alegría y positividad. 

De este modo pasamos un fin de semana inolvidable cuyos efectos aún estamos notando. ¡Y además nos pusimos morenos!

 

Jorge Reif

Crónica conferencia Hatha Yoga tradicional

Conferencia impartida en Yoga & Fitness Gym Zmork por Jorge Reif

25 de Mayo 2012

Introducción

El Hatha Yoga es un sistema de entrenamiento y perfeccionamiento que tiene como objetivo preparar el cuerpo y la mente para la práctica de meditación. Consiste en una serie de Asanas (posturas de yoga) y Pranayamas (ejercicios de control de las energías sutiles internas), así como diferentes ejercicios de concentración y meditación. Se considera el creador de esta disciplina al Maestro Shiva Mahadeva o Mahadeva Nath, que nació cerca de Arunachala en Tamil Nadu, India del Sur. Además se considera que Mahadeva Nath fue el principal fundador del budismo mahayana y vajRayana tántrico. Posteriormente a Mahadeva Nath han existido cinco grandes maestros de Hatha Yoga que han posibilitado la transmisión del Hatha Yoga hasta nuestros días. 

Goraksha Nath

Uno de los principales seguidores y discípulos de Mahadeva Nath fué Goraksha Nath, que además se convirtió en el principal impulsor del Hatha Yoga, escribiendo para ello el "Yoga chintamani" considerado como la base fundamental del Hatha Yoga. Goraksha, al contrario que Patanjali, no era un seguidor y estudioso de los Vedas sino de los Shiva Sutras. Debido a esto, quiso diferenciar el Hatha Yoga del Raja Yoga descrito por Patanjali, eliminando dos de los ocho pasos. A partir de entonces, el Hatha Yoga de Goraksha también fué llamado Shat Yoga (yoga de los seis pasos), que incluyen: 

• Asana (posturas físicas)
• Prana-samrodha (control de la energía vital)
• Pratyahara (recogimiento sensorial o introspección)
• Dharana (concentración)
• Dhyana (meditación)
• Samadhi (integración)

 A partir del año 1.100 el Hatha Yoga fue practicado por el shivaísmo de Cachemira o shivanísmo norteño, propio del Himalaya, así como el budismo (especialmente vajRayana, tanRayana y mahayana, que se difuncio en el norte de la India, Nepal, Tibet y Cachemira). Goraksha posteriormente fue a vivir a Vajreshwar, cerca de Ganesh (en el estado de Maharashtra, india). Al igual que Patañjali, comparte que el fin último del yoga es el samadhi.

Swatmarama

Después de Goraksha existió otro maestro, llamado Swatmarama o Chintamani, quien escribió el Hatha Yoga Pradípika (siglo XIV) dividido en cuatro capítulos, con 389 slokas o versos. Swatmarama unió el Hatha Yoga de Goraksha con el astanga yoga de Patanjali, pues consideraba que ambas eran dos disciplinas parecidas. En el Hatha Yoga Pradipika escribió: 

El Hatha no se puede perfeccionar sin Raya, ni el Raya sin el Hatha. Muchos llaman al jatha ioga de Swatmarama raja Hatha Yoga o astanga Hatha Yoga. Históricamente, Swatmarama fue el maestro de yoga que popularizó el Hatha Yoga entre los seguidores del Raja yoga.

Gheranda

Seguidor de Goraksha y Swatmarama, el tercer maestro importante de Hatha Yoga fue Gheranda, cuyo díscipulo Chanda Kapali escribió el Gheranda Samhita (siglo XVII). En ese tratado introduce otro estilo de Hatha Yoga llamado sapta-anga Hatha Yoga (Hatha Yoga de los siete pasos). Elimina el dharana (concentración), dándole exclusiva prioridadad al dhyana (meditación).

Los siete pasos son: 

• shat karma (seis actividades de limpieza física)
• mudra (gesto, parecido a asana o postura)
• pranayama (control de la energía)
• pratyahara (recogimiento sensorial o introspección)
• dhyana (meditación)
• samadhi (integración)

Hatha moderno
Actualmente existe el Nava Hatha Yoga (Hatha Yoga nuevo o moderno) que ha integrado el Sama Yoga o yoga de la relajación, y el Saludo al Sol (Surya namaskar) o a la Luna, que son los ejercicios de yoga más populares.

En el siglo XX, B. K. S. Iyengar escribió el Yoga Dipika (Luz sobre el Yoga), un libro acerca del Hatha Yoga que dotó a este método del yoga de una técnica de alineación. Iyengar cultivó un estilo propio del método del Hatha Yoga con la profundidad del rāja yoga,1 siendo considerado el cuarto gran maestro, junto a Swami Vishnudevananda (discípulo de Swami Sivananda), un fiel seguidor de Swatmarama que se considera el quinto gran maestro de esta disciplina.

ACEPTACIÓN Y ADAPTACIÓN

Texto de la Conferencia y Coloquio del domingo, 9 de octubre del 2011 en Zmork Gym y articulo publicado en Espacio Humano en noviembre del 2011

En un tiempo que ocurren tantas desgracias en la vida profana y que en nuestro mundo también hay cambios importantes. En un tiempo en la que la energía se mueve, transforma y evoluciona rápidamente, quiero llevar la atención a un Principio de Actuar,  que es la ACEPTACION DE LO QUE NOS TRAE LA VIDA Y ADAPTARNOS A SU REALIDAD, principio que a mi me ha ayudado mucho para superar golpes fuertes, desgracias inesperadas, amenazas al desarrollo de mi vida e incluso peligros mortales. El Principio de la ACEPTACION me ha ayudado mucho para ADAPTARME adecuadamente en todo momento a situaciones difíciles y que no me atrevo a compartir con vosotros,  sin estar seguro que funciona como  actitud adecuada,  después de muchas experiencias de un camino largamente recorrido y que me ha permitido resolver conflictos difíciles en mi trayectoria profesional y personal de manera satisfactoria y sin recurrir a posturas de luchas violentas insatisfactorias.

Las situaciones difíciles, las desgracias, los sufrimientos que nuestra cultura nos enseña como el MAL,  realmente no existe en la NATURALEZA, como tampoco existe el BIEN, ambos inventados por el hombre y sobre todo por los Poderes Humanos para permitirles ejercer su autoridad con buena conciencia  sobre el pueblo humano y la Naturaleza.  Es la ley del Hombre y no la Ley de la Naturaleza.

La Naturaleza tiene sus Leyes simplemente,  trazados bajo un Plan divino que se escapa de nuestra Conciencia. Todo ocurre por algún motivo de manera dual.  Todo es necesario. Todo es interconectado.  Todo esta relacionado entre si, se interconecta, se transforma, evoluciona y termina en una involución.

El hombre por si mismo debe aprender a respetar la realidad de la Naturaleza, admirarla  y entregarnos a ella, de lo cual surge el Amor a todo lo que existe. Aceptarla como es, aceptar su orden en cada momento para podernos adaptar a sus leyes de manera armónica y evolucionar hasta el límite que el orden natural nos permite.

De este modo,  los  así  llamados  MALES de nuestra Cultura, tanto occidentales como orientales,  son bajo mi criterio OPORTUNIDADES que me sirven a evolucionar después de haberles aceptados y haberme adaptado a las REALIDADES  DE  LA  NATURALEZA  en un estado de armonía y equilibrio. Sólo la Aceptación y Adaptación adecuada a los hechos nos permite mantenernos en un estado de Armonía y Equilibrio que nos permite evolucionar.  Su perdida en cambio nos lleva a la involución y destrucción.

Sólo la actitud de la Aceptación sin más de los hechos y su adecuada Adaptación,  nos hace TRABAJADORES DE LA LUZ. Recibiendo la Luz en la Evolución. Y allí está la Escalera de la Luz  hacia arriba en Evolución y Construcción, hacia abajo en Involución y Destrucción. 

Practicando la Aceptación he aprendido con la simple observación, ser testigo simple de los hechos, actitud de la Meditación profunda. Las Creencias en cambio solamente me crean conflictos del Bien y del Mal. atormentando mi conciencia con pecados y virtudes.

La Aceptación es una actitud meditativa que nos permite mantenernos en la realidad, conectar con la profundidad de nuestro subconsciente y dejar surgir un PENSAMIENTO ADECUADO en paz y constructivo desde nuestro Interior.

En cambio lo contrario,  que es el rechazo,  nos lleva al conflicto, la lucha, la destrucción y la involución.

Que bonito es el decir ”SI”.   Si dices “SI”  recibes ofertas, trabajo y te sientes amado.  Pero para decir “SI”  hay que ser valiente y amar mucho. El decir “SI”  nos proporciona alegría de vivir, optimismo y recepción de nuevas energías.

La mayoría solemos decir “SI, PERO”.  Pero justo este condicionamiento no nos deja vivir.  El “PERO”  expresa nuestros miedos que nos impiden vivir la vida plenamente.

En cambio el decir NO  es la Negación y nos cierra a la vida.

Os recomiendo practicar una semana completa a decir a todo “SI”. Y  luego una semana a decir a todo “NO”.  Evitando en las dos semanas pronunciar el SI, PERO. Observad la diferencia desde  la experiencia.

A continuación 4 Actitudes de la Aceptación:

1 . La primera dice:

Las personas que encontramos son las personas correctas…

… es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar  en cada situación…

2. La segunda dice:

Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido…

… nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera…

…ni siquiera el detalle más insignificante. No existe aquello de que …. “si hubiera hecho tal cosa  hubiera sucedido tal otra “…

3. La tercera dice:

En cualquier momento que comience algo nuevo es el momento correcto…

…todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después.

…cuando estamos preparados para que algo nuevo comience en nuestras vidas, es allí cuando empieza algo nuevo….

…lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado y tuvo que haber sido así  para que aprendamos esa lección y sigamos adelante…

…todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas…

…aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo…

4. Y la cuarta dice:

“Cuando algo termina, termina”

…simplemente así…

…si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo…

…seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

No es casual que leemos estas mis palabras  ahora… si estas palabras llegan a nuestras vidas hoy, es porque estamos preparados para entender que…

… ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado…

… ningún rayo de sol nos da luz y calor fortuitamente…

… ningunas gotas de agua caen por casualidad…

… ningún soplo de viento se mueve sin causa…

Geraldo  Zmork Bauer

Director de Yoga Fitness Gym "Zmork"

Crónica Festival de Yoga

El sábado 28 de abril se celebró por primera vez en Yoga Fitness Gym "Zmork" el Festival de Yoga, del que esperamos que sean muchos más. Pudimos disfrutar de 3 clases de Hatha Yoga, impartidas por los profesores del Centro David Lozano y Jorge Reif. A medio día hicimos una pausa para compartir el momento de la comida en las instalaciones del Centro, que siguiendo la tradición del yoga, fue vegetariana.

 

Después de un breve descanso revisamos los principios básicos y los pilares del Hatha Yoga tradicional en una conferencia impartida por Jorge Reif. Recordamos la importancia de no sólo trabajar el cuerpo sino también la mente, las emociones, así como una actitud adecuada que nos permita relacionarnos de forma positiva y pacífica con nuestro entorno. Swami Krishnananda nos regalo junto con su siempre apreciada presencia, unos agradables momentos de meditación, inspiradoras palabras y recitación de mantras en sánscrito que rápidamente elevaron la vibración en la sala y en todos los asistentes.

 

El día termino con la actuación del grupo Shivaya Om que nos ofrecieron un vibrante concierto de Mantras, lleno de ritmo y alegría que todos siguieron con entusiasmo. Durante este día todos disfrutamos de unos momentos excepcionales de armonía, tranquilidad y alegría que esperamos poder volver a repetir muy pronto. 

 

Jorge Reif

Comparación del Brahmanismo con el Tantra

Introducción

En el brahmanismo, la filosofía vedanta y el raya yoga es un camino de discriminación y diferenciación. Según este, el alma está separada y es diferente de la materia. La finalidad del yoga es el Samadhi, un estado de meditación profunda en donde se aquietan las ondas de la mente y desaparece la identificación con la materia. El objetivo es negar y separarse de la materia (cuerpo, pensamientos, emociones). 

El tantra es un camino de integración. El alma no está separada de la materia. La finalidad es la integración del ser individual con el ser universal. El universo entero es una manifestación de la energía creadora (shakti). La finalidad no es separarse de la materia sino entender su origen, la fusión de mente y alma, la fusión de la mente individual con la mente universal. La materia es una circunstancia que tienes que vivir y experientar. El objetivo es descubrir su naturaleza divina. 

Objetivo del yoga: Brahmanismo

El yoga es el control de la mente para transcender el cuerpo y librarse del deseo. Descubrir y experimentar que el mundo y la materia no son reales. El objetivo de la persona espiritual e mantener la pureza y vencer las tentaciones de la materia, fuente de impurezas. Sólo el alma merece la pena. El yogui es un asceta. 

Objetivo del yoga: Tantra

El yoga es elevar la energía kundalini a través de los Chakras y nadis hasta despertar la conciencia y obtener la experiencia de unidad. La materia es real. El máximo logro del yoga es ver a dios en todo. La esencia de todos los seres es la misma. Todo es dios y esta experiencia genera un amor y un respeto por toda la creación. Somos seres espirituales que venimos a esta vida a tener una experiencia humana. El yogui es una persona común que respeta la materia como parte de la creación

 

Jorge Reif

MI SOLEDAD EN EL DÍA DEL 11-M

....día triste y desolado...
...todos refugiándose en sus hogares...
...impresionados de muertes violentas
sembrado por un terrorismo ciego...
...fluyendo en el aire la muerte y el odio
desapareciendo los sentimientos de anhelo...
 
...soledad...
...hoy nadie busca refugio en mi templo...
...hoy nadie me ofrece refugio en el suyo...
...hoy nadie necesita compartir ...